Le livre de Carl Simonton a été pour moi une révélation (déjà en 1985 !).

Son livre s'intitule : Guérir envers et contre tout (Editions Epi).
J'en possède un autre, dans la collection Marabout.....

Ce que j'en ai retenu ?
Plein de choses et je relis régulièrement quelques passages....

Ce qu'il faut bien savoir, c'est que ce livre ne doit pas s'adresser uniquement à des malades !!!

Mais j'en viens à ce que je voudrais vous communiquer :

Simonton  prévoit 6 catégories de choses importantes à introduire dans son horaire du jour :

- La raison de vivre :

Pour connaître sa raison de vivre, se poser la question : que faut-il aujourd'hui pour me sentir le plus vivant possible ?

- Le jeu :

Le jeu doit provoquer la joie.
Simonton prévoit 1 heure de jeux par jour 7 jours sur 7 !!!
Faire une liste de 40 jeux de détente qui nous plaisent et les incluer le plus possible dans nos horaires.

- L'alimentation

Simonton inclut dans ce poste la nourriture mais également la lecture de livres relatifs à la santé, le temps de préparation pour les repas, etc.

- La pensée créatrice :

Là, on trouve la visualisation, la relaxation, la méditation.

- La famille - les relations sociales.

- L'exercice physique .


Tout le monde sait ce qui est bon pour lui, mais la réalisation est parfois bien difficile !
Le deuxième degré en sophrologie prépare les futurisations : définir un objectif, un besoin,  le préparer et le visualiser.....